Per i corridori, lo scopo dell'utilizzo dei cerotti muscolari è principalmente in due aspetti: in primo luogo, prevenire i danni, consentire il recupero muscolare, riparare i danni muscolari causati da contrazioni o allungamenti eccessivi e svolgere un ruolo nel rilassamento dei muscoli; Un altro approccio consiste nell'evitare di esacerbare il dolore durante l'esercizio, promuovere la contrazione muscolare o aiutare i muscoli a svolgere la funzione prevista.
Per la maggior parte dei corridori manca una relativa conoscenza professionale, ma l'uso di cerotti muscolari dovrebbe anche prestare attenzione ad alcuni metodi per ottenere i migliori risultati. I comuni patch muscolari e i metodi utilizzati dai corridori sono i seguenti:
1. Un cerotto per alleviare il dolore al ginocchio laterale. Applicare la benda dal lato inferiore esterno del ginocchio verso l'alto lungo l'esterno della coscia. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente piccolo.
2. Allevia la sindrome del dolore anteriore al ginocchio e stabilizza la rotula con un metodo patch. Avvolgi la rotula direttamente sotto il ginocchio e avvolgila in un arco dall'esterno del ginocchio, terminando direttamente sopra il ginocchio. Applicare uno strato su ciascun lato della rotula. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente elevato.
3. Un cerotto per alleviare il dolore sul lato interno del ginocchio. Dalla parte inferiore del ginocchio, tirare intorno all'articolazione del ginocchio e applicare uno strato sulla parte esterna della coscia, quindi applicare un altro strato lungo la parte interna della coscia dalla stessa posizione di partenza. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente piccolo.
4. Un cerotto per alleviare la tendinite di Achille. Applicare dalla pianta del piede verso l'alto lungo il tendine d'Achille. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente piccolo.
5. Un cerotto per alleviare il dolore alle gambe. Applicare dall'interno del piede attraverso la direzione anteriore della caviglia interna fino all'interno del polpaccio. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente piccolo.
6. Il metodo di incollaggio per alleviare la fascite plantare. Applicare uno strato longitudinalmente sulla pianta del piede; Allunga le dita dei piedi e applicalo orizzontalmente nella zona dolorante. Il grado di stiramento del tessuto adesivo è relativamente piccolo.
Ci sono alcuni suggerimenti per l'uso dei cerotti muscolari e i corridori devono praticarli da soli quando c'è dolore per ottenere buoni risultati.
