Il nastro muscolare del polpaccio applicato correttamente può aiutare ad alleviare le tensioni del polpaccio fornendo supporto, riducendo il dolore e favorendo la guarigione. Il nastro muscolare del polpaccio è un trattamento comune, semplice ed efficace per lo stiramento del polpaccio per individui attivi e atleti professionisti.
Cos'è il nastro muscolare del polpaccio?
Quando le persone si riferiscono al "nastro per polpacci", di solito si riferiscono anastro kinesiologicoper lo stiramento del polpaccio, un nastro terapeutico elastico specializzato utilizzato per vari scopi, tra cui la gestione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni.
Il nastro kinesiologico per lo stiramento del polpaccio è un nastro adesivo flessibile e altamente elastico, generalmente realizzato in cotone e spandex. A differenza del tradizionalenastro atletico, che è rigido e progettato per limitare i movimenti, il nastro kinesiologico per lo stiramento del polpaccio si adatta allo stiramento e al movimento del corpo. Il suo adesivo acrilico ondulato si attiva quando riscaldato, permettendogli di aderire alla pelle per giorni, anche durante la doccia e l'esercizio fisico. Ciò lo rende ideale per l'uso durante l'esercizio fisico per prevenire e proteggere le aree ferite da ulteriori lesioni.
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Vantaggi del nastro muscolare del polpaccio
Sollievo dal dolore:Sollevando delicatamente la pelle, il nastro muscolare del polpaccio crea un piccolo spazio tra la pelle e il muscolo lesionato. Ciò riduce la pressione sui recettori del dolore e migliora la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, accelerando la guarigione e riducendo il dolore.
Riduce gonfiore e lividi:Promuovendo il drenaggio linfatico, il nastro muscolare del polpaccio aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso e le scorie dal sito della lesione, fornendo più ossigeno e sostanze nutritive al muscolo lesionato, riducendo il gonfiore e accelerando la guarigione dei lividi.
Supporto muscolare:Il nastro muscolare del polpaccio è flessibile e supporta i muscoli del polpaccio feriti, consentendo una gamma completa di movimento e aiutando a proteggere il muscolo da ulteriori danni, soprattutto durante l'esercizio.
Migliora il controllo motorio:Il nastro kinesiologico per lo stiramento del polpaccio aiuta il cervello a "reimparare" come utilizzare correttamente il muscolo ferito fornendo un feedback continuo. Ciò è fondamentale negli ambienti riabilitativi per garantire una corretta forma di movimento e prevenire la formazione di schemi di movimento compensatori.
Come applicare il nastro kinesiologico per lo stiramento del polpaccio
La registrazione professionale è l'ideale. Le tecniche specifiche possono variare, ma i suggerimenti comuni includono:
Preparazione: pulire e asciugare la zona interessata. Arrotondare i bordi del nastro per evitare che si stacchi.
Creazione della base: applica la base del nastro muscolare del polpaccio al tallone o al tendine di Achille senza allungare.
Taping: applica una o più strisce di nastro a forma di "I" o "Y"- lungo il muscolo del polpaccio, mantenendo un allungamento moderato (di solito circa il 50%), lungo il ventre muscolare e fino al ginocchio. Le estremità del nastro dovrebbero rimanere non tese.
Taping in rilievo: alcuni metodi prevedono anche l'applicazione di strisce di nastro più corte (con un allungamento maggiore, 75-100%) direttamente sulla zona più sensibile della deformazione.
Attivazione: strofinare il nastro kinesiologico per strappo al polpaccio per riscaldarlo e attivare l'adesivo.
In sintesi
Il nastro kinesiologico per lo strappo del polpaccio può alleviare gli stiramenti del polpaccio da lievi a moderati, ridurre il dolore, sostenere i muscoli e accelerare il recupero. Tuttavia, non dovrebbe sostituire le cure mediche per lesioni più gravi. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare con riposo, ghiaccio e riabilitazione.
